אז מה היה לנו אתמול?

טיול בוקר של חצי שעה.
בערב יצאנו מהבית ב20:30, הסתובבנו ברכב בערך שעה וחצי ואז הלכנו לטיול של שעתיים במצטבר בפארק הירקון, שם רומן עשה מעט ספרינטים.
יש לציין שג'ובאני עדיין לא החלים לגמרי, אבל הוא הרבה יותר טוב ולכן התחלתי להפעיל אותו(הוא נקע את הרגל ביום שישי).

מה בתפריט?

מכיוון שזה יום מנוחה, כל אחד מהם מקבל 1% ממשקל גופו.
סוג החלבון העיקרי הוא טלה, טרי, טחון.

תוספים :
½בננה.
שמן סלמון.
שמן המפ.
חלבון המפ.
זרעי צ'יה.
גלוקוזמין וכונדרויטין.
התוסף הסודי.
ספירולינה.
כורכום.
וקורט פלפל שחור.